Premier Frog Stand

Aujourd’hui j’ai fait mon premier frog stand (assisté de yoga blocks) avec la méthode d’Erica Tenggara que j’ai découvert ce matin !

Update du 19-03 : Apres une semaine de pratique (enfin avec deux jours de repos hier et avant hier), meme si au depart je me sert encore des yoga blocks pour me mettre en position, je tiens désormais 40 secondes sans assistance.

Le Frog Stand / Crow Stand / Crow Pose

Je commence mon entrainement de street workout par le frog stand (aussi appelé crow stand ou crow pose en yoga) avec pour objectif final de le hand stand …

Cette vidéo explicative est intéressante et j’ai commencé grâce à elle
La méthode d'Erica Tengarra pour avoir la crow pose (j'ai eu ma premiere crow pose de 20 secondes grâce a cette technique)
La méthode d’Erica Tengarra pour avoir la crow pose (j’ai eu ma première crow pose de 20 secondes grâce a cette technique)

Let’s GO !

Salut a tous !

J’ai créé ce site pour plusieurs raisons :

d’une part je vais fêter mes 36 ans d’ici peu et bien que je ne sois pas spécialement vieux, ma vraie jeunesse est derrière moi, désormais j’ai le besoin et l’envie de prendre soin de moi, soin de mon corps et soin de mon esprit … Corps Parfait c’est donc l’occasion pour moi de partager tout cela avec vous.

d’autre part je souhaite désormais me sentir bien (mieux) dans mon corps afin de trouver le bon équilibre avec mon esprit : un esprit sain dans un corps sain comme on le dit souvent. Je profites donc de cette année 2019 pour me mettre au yoga et à la musculation au poids du corps / calisthenics. J’essaye également de mieux gérer mon alimentation, même si j’ai du mal, d’autant plus que j’ai fait le choix d’arrêter de fumer le premier janvier 2019 (pour le moment je m’en sors bien) et que j’ai décidé d’arrêter l’alcool le 3 mars 2019 aussi… Du coup j’ai un peu tendance à compenser mes états émotionnels avec la nourriture et c’est pas forcément top :s

Sinon niveau graisse / poids / mensurations, je suis parti le 4 mars avec 63kg, 24% de masse grasse (selon mon impédancemètre) et 90cm de tour de poitrine, 79cm de tour de ventre et 85cm de tour de hanche pour une taille d’1m65 … Il y a du boulot en somme !

Niveau souplesse, je n’arrive clairement pas à toucher mes pieds jambes tendues et je ne suis clairement pas doué en équilibre : je ne sais pas faire le poirier, ni de backlip ou de frontflip et j’ai même du mal a tenir sur une jambe les yeux fermés …